土用の期間、どのように過ごせばよいのか気になる方も多いのではないでしょうか。
この時期に縁起が悪いとされる行動をしても問題はないのでしょうか。
土用というと、多くの人が「土用の丑の日」を思い浮かべるでしょう。
夏にうなぎを食べる習慣が有名ですが、実は土用は夏だけでなく、春・秋・冬にも存在します。
つまり、一年に4回訪れる土用の期間、それぞれの過ごし方についてご紹介します。
土用とは？
土用の過ごし方を考える前に、まずは土用の意味について知っておきましょう。
土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の直前、約18日間を指します。この期間は、四季の移り変わりを示し、自然界においても重要な意味を持つとされています。
これらの立春・立夏・立秋・立冬は二十四節気の一つで、それぞれの季節の始まりを示します。
古くから日本では、この節目を意識し、生活のリズムを調整する習慣がありました。
土用は、季節の変わり目の期間を指す言葉であり、この時期は気候や体調が不安定になりやすいため、穏やかに過ごすことが推奨されています。
特に、体調管理には十分な注意が必要であり、無理をせず、休息を取ることが大切です。
また、土用の時期によって適した過ごし方が異なります。
例えば、春の土用は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期ですし、夏の土用は暑さによる疲れがたまりやすくなります。
そのため、それぞれの季節ごとに適した過ごし方を意識することが大切です。
それでは、次に各季節ごとの土用の特徴と、具体的な過ごし方について詳しく解説していきます。
春土用
春土用は立夏の前の約18日間です。
この期間は寒暖差が大きく、春から夏への移行が進みます。
気候の変化が激しいため、心身の負担を減らすために無理をせず、穏やかに過ごすことが大切です。
特に、寒暖差による体調の変化に注意し、薄手の羽織ものを活用したり、温かい飲み物を摂取したりするとよいでしょう。
また、衣替えのタイミングとしても適しています。
冬物を片付けるだけでなく、夏物の準備を整えることで、季節の移り変わりをスムーズに迎えることができます。
さらに、気候が穏やかな日には、換気や掃除を行い、生活環境を整えるのもおすすめです。
夏土用
夏土用は立秋の前の約18日間です。
一年で最も暑い時期にあたるため、スタミナのつく食事を摂ることが推奨されます。
特に、うなぎや豚肉、豆類などのタンパク質を積極的に摂取すると、夏バテ予防につながります。
「土用の丑の日」にうなぎを食べる習慣も、この時期の栄養補給の一環です。
うなぎにはビタミンAやB群が豊富に含まれており、疲労回復や免疫力向上に役立ちます。
また、梅干しや瓜類などの水分を多く含む食材を取り入れることで、暑さによる体力の消耗を抑えることができます。
また、湿気の多い梅雨明けの頃でもあるため、衣類や本などを日陰で干す「土用干し」をするのもよいでしょう。
土用干しを行うことで、湿気を取り除き、カビの発生を防ぐ効果があります。
布団や座布団などの寝具も天日干しすると、快適な睡眠環境を整えることができます。
さらに、この時期は気温が高く、食材が傷みやすい時期でもあるため、食品の保存方法にも注意が必要です。
冷蔵庫を適切に管理し、食材の傷みを防ぐ工夫をすると安心です。
秋土用
秋土用は立冬の前の約18日間です。
この時期は夏の暑さによる疲れが徐々に表面化し、体調を崩しやすくなる時期でもあります。
そのため、体力の回復を意識した過ごし方が求められます。
入浴を習慣にし、血行を促進することで疲労回復を助けるのが効果的です。
また、栄養バランスの取れた食事を意識し、特に根菜類やきのこ類など、体を温める食材を取り入れるとよいでしょう。
さらに、日々の生活にリラックスできる時間を設けることも大切です。
読書やストレッチ、軽い散歩など、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけ、無理なく心身を整えましょう。
冬土用
冬土用は立春の前の約18日間です。
一年で最も寒い時期であり、風邪やインフルエンザの流行が気になる頃です。
寒さが厳しいため、体調管理が特に重要となります。
この期間は、栄養をしっかりと摂り、体を温めることが大切です。
温かい飲み物や根菜類を取り入れることで、体を芯から温めることができます。
また、適度な運動を行い、血行を促進することも健康維持に役立ちます。
さらに、この時期は新しい年の準備を進めるのにも適した時期といえます。
春に向けての計画を立てることで、新たなスタートをスムーズに迎えることができるでしょう。
掃除や整理整頓を行い、気持ちをリフレッシュさせるのもおすすめです。
土用に避けるべき行動
土用の時期には、特定の行動を避けるべきとされています。
特に「土を動かすこと」は、土用の禁忌とされる代表的な行為です。
この考え方の背景には、中国の五行思想が関係しています。
五行思想では、世の中のあらゆるものが「木・火・土・金・水」の5つの要素から成ると考えられています。
季節にもこの思想が当てはめられており、春は木、夏は火、秋は金、冬は水に割り当てられています。
そして、余った「土」を季節の変わり目に位置づけたのが土用という概念です。
この時期は土の気が強まり、土の神様である「土公神」が宿るとされ、土をいじることは神の怒りを買うと考えられています。
そのため、畑仕事や庭の手入れ、建築作業（地鎮祭など）を避ける習慣があります。
また、引っ越しや旅行、新しい事業を始めることも避けた方がよいとされています。
土用に縁起の悪いことをしても問題ない？
土用に縁起の悪いことをすると問題があるのか気になる方もいるでしょう。
土用はあくまで暦の一部であり、吉凶を判断するものではありません。
そのため、土用の時期に何かをしても直接的な影響はないと考えられます。
ただし、昔からこの期間は環境や体調の変化が大きく、慎重に過ごすことが勧められてきました。
特に、土用は季節の変わり目であり、気温や湿度の変動が激しいため、無理をせず体調管理を心がけることが重要です。
また、昔の人々は土用を精神的なリセット期間と捉え、新しいことを始めるよりも、今までのことを見直す機会としていました。
そのため、古来より土用の期間は体調を整える時期として意識されていたため、無理な行動を控え、静かに過ごすことが理にかなっていると言えます。
加えて、土用の期間に意識的に休息を取ることで、次の季節をより良い状態で迎えられるとも言われています。
土用におすすめの食べ物
土用の時期には、それぞれの季節に合った食べ物を摂るとよいとされています。
春土用
「い」のつく食べ物（いんげん、いわし、いちごなど）や白い食べ物
夏土用
「う」のつく食べ物（うなぎ、梅干し、瓜、うどんなど）や黒い食べ物
秋土用
「た」のつく食べ物（たけのこ、大根など）や青い食べ物（青魚など）
冬土用
「ひ」のつく食べ物（ひらめ、ひじきなど）や赤い食べ物
まとめ
土用の期間は、体調管理を意識して穏やかに過ごすことが大切です。
引っ越しや旅行、大規模な工事などは避け、休息を優先するのが良いでしょう。
無理な予定を詰め込まず、リラックスできる時間を確保することで、心身のバランスを保つことができます。
また、土を動かすことも禁忌とされているため、ガーデニングや農作業などは控えるのが無難です。
さらに、環境の変化に敏感な時期でもあるため、大掃除や模様替えなども慎重に行うとよいでしょう。
この期間には、バランスの取れた食事を心がけることも重要です。
季節ごとの食べ物を積極的に取り入れながら、次の季節に向けて心身の準備を整えましょう。
また、適度な運動やストレッチを取り入れ、血行を促進することも、健康維持に役立ちます。
